A fűtőpárnák segítenek -e a periódusgörcsöknek?

Igen, a fűtőpárnák segíthetnek a periódusgörcsökben. A hőterápia jobban működhet, mint néhány fájdalomcsillapító. A kutatások azt mutatják, hogy sok ember nagyobb megkönnyebbülést érez a fűtőpárnákkal, mint más módszerekkel. A tudósok megvizsgálták a hőterápiát, és összehasonlították más kezelésekkel és fájdalomcsillapító gyógyszerekkel. Az eredmények azt mutatják, hogy a hőkezelés gyakran jobban segíti a fájdalmat.

A tanulmányok azt mutatják, hogy a hőterápia elősegíti a menstruációs fájdalmat az elsődleges dysmenorrhea -ban szenvedő embereknél.

Nem te vagy az egyetlen, aki fűtőpadot használ. Az emberek kb. 36,5% -a használ fűtőpárnákat görcsökhöz:

A fűtőpárnák segítenek az izmoknak pihenni. Növelik a véráramot is. A fűtőpárnák biztonságos és egyszerű megkönnyebbülést biztosítanak.

Kulcsfontosságú felvétel

A fűtőpárnák segítenek az periódusgörcsökben az izmok pihenésével és a vér jobb mozgásában. A kutatások azt mutatják, hogy a hőterápia jobban működhet, mint néhány fájdalomcsillapító. A fűtőpad használata biztonságos, és kevesebb mellékhatással rendelkezik, mint a gyógyszer, tehát jó választás a fájdalom enyhítésére. A hőterápia nemcsak a görcsöket segíti, hanem csökkenti a puffadást és a kellemetlenséget is az Ön időszakában. A legjobb eredmény elérése érdekében használjon fűtőbetéteket egyszerre 15-20 percig, és mindig ellenőrizze a bőrét az irritáció jeleit.

Fűtőpárnák menstruációs görcsökhöz

Hogyan működnek a fűtőpárnák

Kíváncsi lehet, hogy a fűtőpárnák hogyan segítenek a görcsökben. Amikor fűtőpadot tesz az alsó hasára, ez melegebbé teszi a bőrt és a szövetet. Ez a meleg nem csak jól érzi magát. Megkezdi a testében olyan változásokat, amelyek elősegítik az alacsonyabb időszakban a fájdalmat.

A FIR melegebbé teszi a hasat és növeli a véráramlást. Segít az izmok pihenésében is, ami megkönnyíti a menstruációs fájdalmat. A dysmenorrhoea -ban szenvedő emberek számára a hő ellazíthatja a hasizmokat és alacsonyabb fájdalmat az izomgörcsök miatt. A hő növeli a medence véráramát. Ez segít megszabadulni az extra vértől és a folyadéktól. Ez csökkenti a duzzanatot és a nyomást is, ami csökkentheti az idegek fájdalmát.

A fűtőpárnák hőterápiát használnak a görcsökhöz. A hő segíti az izmokat meglazulni, és több vért hoz a területre. Ez kevesebbé teheti a fájdalmat, és segíthet jobban érezni magát a menstruáció alatt.

Izomlazítás és véráramlás

A hőterápia sok szempontból segíti a testét. A fűtőpárnákból származó hő az izmain és az ereknél működik. Itt van, ami történik:

• Több véráramlás segíti az izmokat pihenni.
• A hő több vért hoz a méhbe.
• A hő segít a testnek az endorfinok felszabadításában.
• A hő meglazítja a méh izmait és megnyugtatja a görcsöket.
• A helyi hőterápia növeli a véráramlást.
• Segít a testének a méh bélését.
• A hő kinyitja az ereket a medenceben.
• A jobb véráramlás több oxigént és tápanyagot eredményez.
• Segít eltávolítani a hulladékot és a fájdalmat okozó dolgok.
• A helyi hőterápia több vért hoz a területre.
• A hő meglazítja az izmokat, és segít a görcsöknek eltűnni.
• Segít egészséges állapotban tartani a menstruációját.

Amikor az izmok meglazulnak, és a véráramlás javul, a görcsök kevésbé érzik magukat. Előfordulhat, hogy észreveszi, hogy a menstruációs fájdalom könnyebb és könnyebben kezelhető

Fűtőpad használata után.

Miért enyhíti a fűtőpárnák az időszak fájdalmat?

Sokan úgy gondolják, hogy a fűtőpárnák jobban működnek, mint néhány fájdalomcsillapító gyógyszer. A tudósok összehasonlították a hőterápiát az acetaminofénnel, amely általános fájdalomcsillapító. Az eredmények azt mutatják, hogy a hőterápia nagyobb enyhítést eredményezhet a görcsök számára.

A hőterápia nem csupán alacsonyabb fájdalmat okoz. Segít az izom szorításában és a görcsökben is. A fűtőpárnák biztonságosak és nem használnak gyógyszereket. Nem kell aggódnia az orvostudomány mellékhatásai miatt. Ha gyors és erős megkönnyebbülést szeretne a görcsöktől, akkor a fűtőpárnák jó választás.

A periódusos fájdalom és a görcsök megértése

Mi okozza a menstruációs görcsöket

Kíváncsi lehet, hogy miért történnek görcsök az Ön időszakában. A fő oka a testben lévő természetes vegyi anyagok, az úgynevezett prosztaglandinok. Ezek a vegyi anyagok a méh bélésén alakulnak ki. Amikor elindul a menstruáció, a prosztaglandin szintje emelkedik. Ez miatt a méh izmainak összehúzódnak. Ezek a összehúzódások segítenek a testnek a méhbélét, de fájdalomhoz is vezetnek.

A legtöbb ember a korszak első napján a legerősebb görcsöket érezi. Ebben az esetben a prosztaglandin szintek elérik a csúcspontjukat. A fájdalom gyakran szűk, szorító érzésnek érzi magát az alsó hasában. Néhány ember fájdalmat érez az alsó vagy a combjukban is.

Az orvosok ezt a fájdalom dysmenorrhea -t hívják. Ez az egyik leggyakoribb probléma az emberek számára, akik menstruálnak. Észrevette, hogy a fájdalom közvetlenül a menstruáció előtt kezdődik, és legfeljebb három napig tart. A fájdalom általában javul, ahogy a menstruáció folytatódik.

Itt van egy táblázat, amely magyarázza a menstruációs görcsök fő okait:

Megjegyzés: Az emberek kb. 80% -a, akik menstruálják az élményeket az életük egy bizonyos pontján.

Miért tapasztalnak néhány fájdalmat

Előfordulhat, hogy a görcsök rosszabbnak érzik magukat, mint valaki más. Számos tényező befolyásolhatja, hogy mennyi fájdalmat érez. A stressz a görcsöket intenzívebbé teheti. Ha családtörténete fájdalmas periódusok vannak, akkor valószínűbb, hogy erős görcsök vannak. Az életkor szintén szerepet játszik. A fiatalabb emberek és azok, akik nem voltak gyermekeik, gyakran súlyosabb görcsökről számolnak be.

Más tényezők segíthetnek csökkenteni a fájdalmat. Az orális fogamzásgátlók használata csökkentheti a görcsök súlyosságát. Az öregedéssel vagy a gyermekek szülése után észreveheti, hogy a görcsök kevésbé intenzívek.

Íme néhány ok, amiért a görcsök rosszabbul érezhetik magukat néhány ember számára:

• A magas stresszszint növelheti a súlyos görcsök kockázatát.
• Ha anyádnak vagy nővérednek fájdalmas periódusai vannak, akkor is megvan nekik.
• A fiatalabb életkor és a gyermekek hiánya erősebbé teheti a görcsöket.
• A fogamzásgátló tabletták használata segíthet csökkenteni a fájdalmat.

Egy nemrégiben végzett felmérésben az Egyesült Államokban az emberek 84% -a azt mondta, hogy mérsékelt vagy súlyos görcsökkel rendelkeznek időszakuk során. Ez azt mutatja, hogy nem vagy egyedül, ha havonta fájdalmat küzd. A görcsök történésének megértése segíthet jobb módszereket megtalálni azok kezelésére.

A fűtőpárnák előnyei és biztonsága

A fájdalom és a görcsök legfontosabb előnyei

Ha periódusos fájdalma van, gyors segítséget szeretne. A fűtőpárnák segíthetnek a görcsökben és a fájdalomban. Sokan használják őket, mert jól működnek. A tanulmányok azt mutatják, hogy a fűtési párnák segítenek a következőkben:

• A hő ellazítja az izmokat a méhében. Ez kevésbé teszi a görcsöket és a szorítást.
• A melegség elősegíti a vér mozgását a medencében. Ez megkönnyítheti a fájdalmat és a görcsöket.
• A lágy hő segít kevésbé gondolkodni a fájdalomról. Ez a görcsök könnyebbnek érezheti magát.
• A hőterápia segít a testének endorfinok előállításában. Ezek olyan hormonok, amelyek küzdenek a fájdalommal.
• A fűtőpárnák segítenek a gyomor izmainak pihenni. Ez segíthet a puffadásban és a kényelmetlenül érzésben.
• Ha lefekvés előtti hő használata segíthet a pihenésben. Segíthet jobban aludni, még akkor is, ha fájdalma van.

Az emberek fűtőpárnákat használnak TV vagy munka közben. Helyezhet egy fűtőpadot a hasára vagy a hátára. Ez segít a görcsökben, ahol érezed őket. Ha nem akar gyógyszert használni, a fűtőpárnák biztonságos választás.

"A kutatások azt mutatják, hogy a hőterápia csökkentheti a fájdalmat, és segíthet az embereknek minden nap jobban érezni magát."

Lehetséges mellékhatások

A fűtőpárnák többnyire biztonságosak, de óvatosnak kell lennie. A legtöbb embernek csak kis problémái vannak. A fűtőpárnákat a megfelelő módon kell használni:

• A túl sok hő vörösre teheti a bőrt, vagy égési sérüléseket okozhat.
• A több véráramlás nehezebbé teheti a menstruációt.
• Ha túl sokáig fűtőpadot használ, túl meleg vagy szomjas lehet.
• Ha hasi műtétet végeztek, a hő lassíthatja a gyógyulást.
• Ha a bőre másképp néz ki, vagy túl melegnek érzi magát, vegye le a párnát. Fűtőpad használata után mindig ellenőrizze a bőrt.

Biztonsági tippek

A fűtőpárnákat biztonságosan használhatja, ha ezeket a tippeket követi:

• Csak akkor használjon fűtőpárnákat, amikor ébren van és figyeli őket.
• Tartsa a fűtési párnákat a víztől távol, hogy biztonságban maradjon.
• Helyezze a betétet egy lapos, kemény helyre, hogy megállítsa a tüzet.
• Nézze meg a gyerekeket és a háziállatokat a fűtőpárnák közelében.
• Kezdje a legalacsonyabb hővel, és lassan fordítsa fel, ha szüksége van.
• Használja a párnát 15–20 percig, majd szünetet tartson.
• Húzza ki a fűtőpadot, amikor befejezi.

Itt van egy táblázat, amely megmutatja a fűtési párnák árát az időszak fájdalom esetén:

Kiválaszthat egy fűtőpadot, amely megfelel a pénzének és igényeinek. Van egy fűtőpad otthoni, munka vagy utazáshoz.

A fájdalom és a görcsök alternatívái

A - felett a - számláló gyógyszerek

Vannak más módok is, amelyek segíthetnek a görcsökben. Vásárolhat gyógyszert a boltban. Ezek a gyógyszerek kevesebbet okozhatnak a fájdalomnak, és segíthetnek abban, hogy jobban érezzék magukat az Ön időszakában. Sokan használják ezeket:

• Alacsony dózisú aszpirin
• Nagy dózisú aszpirin
• Ibuprofen (Advil, Motrin)
• Naproxen (aleve)

A Midol komplett egy másik választás. Acetaminofén, pirilamin -maleát és koffein található. Ez a gyógyszer segít a görcsökben, a puffadásban és a fáradtságban. Ezek a gyógyszerek csökkentik a duzzanatot és megállítják a fájdalom jeleit. Elveheti őket, amikor a görcsök elindulnak, vagy ahogy az orvosa mondja.

Gyengéd testmozgás és nyújtás

A test mozgatása segíthet a görcsökben. A nyújtás és az erõs gyakorlatok kevésbé erősíthetik a görcsöket. Még egy rövid séta vagy könnyű jóga is segíthet. Az egyik tanulmány kimutatta, hogy az emberek, akik gyakoroltak, kevesebb görcsük van, mint azok, akik nem. Nyolc hétig tartó szakaszok elvégzése sok embernek kevesebb fájdalmat segített. Otthon egyszerű lépéseket tehet a pihenés és a jobb érzés érdekében.

TIPP: Próbálja ki a szelíd szakaszokat vagy a jógát, amikor a görcsök elindulnak. A mozgás segít a testének kevesebb fájdalmat érezni.

Természetes és otthoni gyógyszerek

Kipróbálhatja a görcsök segítésére szolgáló természetes módszereket. A testmozgás, a hő és a kiegészítők segíthetnek. Használhat egy barkácsfűtőpadot vagy egy forró vizes palackot. Vannak, akik az E-vitamint, az Omega-3 zsírsavakat, a B-1-vitamint, a B-6-vitamint és a magnéziumot használják a görcsök elősegítésére. Az akupunktúra és az akupresszúra szintén segíthet. A gyógynövények, például a kamilla, az édeskömény és a pycnogenol működhetnek. A fahéj, a mentol, a kurkuma és a gyömbér népszerű, de a tudósok még mindig tanulmányozzák őket.

Ha valami egyszerűt szeretne, készítsen egy DIY fűtőpadot. Töltsön meg egy tiszta zoknit rizzsel, kösse össze, és mikrohullámú sütővel egy percig. Tegye a hasára, hogy segítsen a görcsöknek.

Mikor próbálja ki más lehetőségeket

Időnként a görcsök nem javulnak az otthoni gondozással. Tudnia kell, mikor kérjen segítséget. Használja ezt a táblázatot, hogy megnézze, beszéljen -e orvossal:

A fűtőpárnák biztonságosak és a legtöbb ember számára jól működnek. Gyors megkönnyebbülést adnak, és kevesebb mellékhatással bírnak, mint sok gyógyszer. Ha további segítségre van szüksége, beszéljen orvosával más választásokról.

Mikor kell orvoshoz fordulni

A komoly menstruációs görcsök jelei

A legtöbb ember görcsöket kap az időszak alatt. Időnként a görcsök valami komolyabbat jelenthetnek. Észre kell vennie, ha a görcsök sokkal rosszabbnak érzik magukat, mint a normál. Ha a görcsök megakadályozzák a dolgokat, figyelj. Néhány jel azt jelenti, hogy orvoshoz kell fordulnia:

• Nagyon erős medencefájdalom, amely nem javul otthon
• Rossz alsó hátfájás, amely hosszabb ideig tart, mint az Ön menstruációja
• Nehéz vérzés, amely nagyon gyorsan kitölti a párnákat vagy a tamponokat
• A puffadás, amely miatt a gyomrod nagynak vagy nehéznek érzi magát
• Hasmenés, émelygés, vagy dobás az Ön időszakában
• Fáradtnak vagy gyengének érzés, így nehéz dolgokat csinálni
• Fájdalom, amely a lábadon mozog
• Ájulás vagy fejfájás az Ön időszakában

A rossz görcsökkel rendelkező embereknek csak körülbelül 11% -a beszél orvossal, de nem szabad figyelmen kívül hagyni ezeket a jeleket. Ha ezeknek van valamelyike, előfordulhat, hogy endometriosis, fibroidok vagy medencei gyulladásos betegség van. A medencei gyulladásos betegség görcsöt és unalmas, fájó érzést okozhat az alsó hasában. Ez a fertőzés súlyossá válhat, ha nem kap kezelést.

Mire számíthat egy orvosi látogatásból

Ha rossz görcsökre megy orvoshoz, akkor gondosan ellenőrizni fogják. Orvosa megkérdezi a fájdalmát és az egészségtörténetét. Lehet, hogy medence vizsgaot végeznek a problémák keresésére. Szüksége lehet tesztekre, hogy megtudja, mi a baj:

Az orvosok szükség esetén vért vagy vizeletvizsgálatot, vagy más képeket is rendelhetnek. Ha a görcsök egyszerű gondozással nem javulnak, orvosa több tesztet igényelhet, például laparoszkópiát. A legtöbb közepes görcsben szenvedő ember gyógyszert használ. A nagyon rossz fájdalommal küzdő emberek csaknem 90% -ának szüksége van gyógyszerre. Orvosa adhat neked NSAID -okat, erősebb fájdalomcsillapító gyógyszert vagy fogamzásgátlást. Kap egy olyan tervet, amely megfelel az Önnek, és segít jobban érezni magát.

A fűtőpárnák biztonságos és bebizonyosodott módja annak, hogy segítsenek a görcsökben. A legtöbb ember gyorsan jobban érzi magát, amikor hőt tesz az alsó hasára. Ha a görcsök nagyon erősek vagy nem jobbak, beszélj orvosával. Sok nőgyógyász azt mondja, hogy egynél több módszert kell használnia a görcsök segítésére:

A hőterápia és az NSAID -ok együttes alkalmazása nem csak egy.

Ha további segítségre van szüksége, próbáljon ki testmozgást, D -vitamint vagy gyömbért a rossz görcsökhöz.

Ne feledje, hogy jól kell éreznie magát és gondoskodnia kell róla. Vigyázzon magára, és válassza ki azt, ami a leginkább segít a fájdalomnak.

GYIK

Miért segít a fűtési párnák inkább görcsöknek, mint néhány fájdalomcsillapító?

A fűtőpárnák ott működnek, ahol a fájdalom van. Lazítják meg az izmokat a méhben, és segítenek a vér jobb mozgásában. Ez gyorsabban érezheti magát, mint néhány fájdalomcsillapító. A fájdalomcsillapítók az egész testén utaznak, és hosszabb ideig tarthatnak a munkájukhoz.

Miért kellene a menstruációs fájdalom enyhítésére szolgáló fűtőpadot?

A fűtőpárnák orvoslás nélkül megkönnyebbülést nyújtanak. A fájó helyre összpontosítanak. A folyamatos hő segít megállítani az izomgörcsöket és a fájdalmat. Nem kap olyan mellékhatásokat, mint az orvostudomány.

Miért érzik magukat néhány ember jobban megkönnyebbüléstől, mint a gyógyszeres kezelésből?

A hőterápia megnyugtatja azt a területet, amely a legjobban fáj. Vannak, akik kevesebb fájdalmat és kevesebb problémát éreznek a fűtőpárnákkal. A gyógyszer mellékhatásokat okozhat, de a hő általában nem.

Miért fontos a fűtőpárnák biztonságos használata?

A fűtőpárnák megfelelő módon történő használata biztonságban tart. Megállítja az égési sérüléseket és a bőrproblémákat. Mindig kövesse az utasításokat, és gyakran ellenőrizze a bőrt. Ne aludjon fűtőpaddal. A biztonságos használat segít jó megkönnyebbülést károsodás nélkül.

Miért nem javulhatnak a menstruációs görcsök a fűtőpárnákkal?

Ha a fűtőpárnák nem segítenek, akkor lehet, hogy újabb egészségügyi problémája van. Az olyan állapotok, mint az endometriosis vagy a fibroidok, erős görcsöket okozhatnak. Beszéljen orvosával, ha a hő és más kezelések nem működnek.

További információkért ellenőrizze a cikk megjegyzéseit a végén.